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実行中の子供たち
子供' sサッカーコーチ

ご自宅でできる一分間体操

これらの体操を行うことで体幹を鍛えて

ケガをしにくい身体になります

アキレス腱の体操

お腹と背中の筋肉を鍛える体操

下半身の体幹を鍛える体操

​股関節・腰の体操

首の体操

前腕の体操

足首と下半身の体操

足首の体操

背中の体幹を鍛える体操

背中の体幹を鍛える体操2

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